Ga naar inhoud
Telefoon : 06 - 27 06 35 94
Irene van der Aart
  • Welkom
  • Bio
  • Cabaret
    • Voorstellingen
      • Aanmodderen
      • De Boer Op
    • Op Maat
    • Reacties op voorstellingen
  • Jeugd
    • Voorstellingen
      • HIP HOP HISTORY
      • Lezen is leuk
      • Poepende piraten
      • Sinterklaasvoorstelling Piet op pad
      • Kerstvoorstelling
    • Op Maat
      • Voorleeswedstrijden
      • Opa gezocht
      • Hallo Wereld
      • 1, 2, 3, Suprise!
      • Taartjes eten is ook bewegen
      • Monstermanieren & Griezelgewoontes
    • Reacties op voorstellingen
  • Organisaties
    • Cabaret op Maat
    • Musical op Maat
    • Lied op Maat
    • Presenteren
    • Reacties op voorstellingen
  • Schrijven
    • Columns
      • De Gelderlander
      • Naober
    • Boek
      • De Boer Op
      • Uitgemolken
    • Reacties
  • Agenda
  • Contact

Lichtje scheppen

31 januari 2018

Elke dag minimaal een half uur wandelen. Dat is een voornemen van jaren geleden, waar ik me zo strikt mogelijk aan houd. Ik ben behoorlijk dwangmatig in mijn drang naar daglicht en beweging. Het is een dieet waar ik baat bij heb. Ik heb er ook geen hekel aan, maar het komt vaak niet uit. Vanwege het weer, tijdgebrek of omdat ik moe ben en op de bank wil zitten. Dat doe ik niet. Ik móet lopen van mezelf. Natuurlijk zit er iets achter mijn wandeldwang. Het is een soort therapie, ik weet dat het goed voor me is. Als kind al zat ik regelmatig hard huilend met mijn neus tegen het raam geplakt: “Mama, waarom is het zo dohohuhohuuhonker??’’

Donkerte zit helaas in de familie en mijn moeder herkende het meteen: aanleg voor (winter)depressie. De huisarts zag het ook: dat kind heeft daglicht nodig. En beweging. Zo heb ik in mijn leven regelmatig onder een daglichtlamp gezeten en altijd aan buitensporten gedaan. Kunstlicht heeft absoluut niet dezelfde uitwerking. In de winter is het lastig om mijn dagelijkse lichtjes te scheppen. ’s Morgens in het donker de fi les in, optreden en ’s middags in het donker thuiskomen. Dat is linke soep voor mij. Als het even kan, loop ik tussen de voorstellingen door. Na een kindervoorstelling – meestal vroeg op een school ergens ver weg en na een veel te korte nacht – vallen mijn collega’s en ik plat op de grond, zo moe zijn we. Na een paar minuten hijs ik mezelf omhoog en zeg: “Ik ga wandelen.” “Daar gaat de wandelclub weer”, roepen mijn collega’s dan. “Wij blijven hier.” Hoeveel tegenzin ik ook heb, ik heb er nooit spijt van.

Een alternatief is dat ik tijdens de terugreis, voor het begint te donkeren, mijn dagelijkse ommetje maak. Mijn wandelschoenen staan altijd in de auto. Ik ga overal van de snelweg af, parkeer mijn auto en loop een uurtje. In elk stadje, een ander padje. Ik ken overal leuke wandelroutes. Ik presenteer elk jaar voorleeswedstrijden in heel Flevoland. Dan wandel ik langs het IJsselmeer in Urk of loop door het Kotterbos bij Almere. Als ik de A12 moet afrijden, doe ik een rondje bij Leersum op de Utrechtse heuvelrug of loop op de Posbank bij Rheden.

Ik heb altijd gedacht dat ik nooit in Nederland zou blijven wonen vanwege de winters. Ik woon er nog steeds. Wel luister ik nog steeds braaf naar de woorden van de huisarts: zoek het daglicht op, ga naar buiten, juist in de winter en beweeg in de buitenlucht. Als je ooit een depressie had, doe je er alles aan om die te voorkomen. Als u dit leest, zijn we terug van onze jaarlijkse januarivakantie in een zonnig, licht land. Zo’n trip zou eigenlijk vergoed moeten worden, op therapeutische basis. Voorkomen is immers beter dan genezen.

Vorige column Aspergetijd Volgende column Stadse en naoberhulp
white and brown owl on green grass during daytime
gelderlander

Kerkuil

Het is een goed kerkuilenjaar, na twee dramatische jaren. In 2020 ringden Boer en zijn baas van de uilenwerkgroep 150

lees verder
20 juli 2023
brown cattle
gelderlander

Koeienverplaatsdag

Zaterdag was het koeienverplaatsdag: er wachtte een sappiger weiland. Toen ik voor het eerst moest koeienvangen dacht ik: we roepen ‘BERTHA’S!’ 

lees verder
10 juli 2023
person playing saxophone
gelderlander

Dubbelop

De Achterhoekse vlag bestaat vijf jaar. Zondag maakte ik de kracht van de Achterhoek ten volle mee. Samen met het grenslandorkest organiseerde

lees verder
27 juni 2023
birds perched on red leafed tree branches
gelderlander

Kersenboom

“Boeren moeten natuurinclusief werken,’’ hoor je ineens vaak zeggen. Wonderlijke tekst. Boeren doen niet anders: hun erven zijn toprestaurants en

lees verder
12 juni 2023
Page1 Page2 Page3 … Page73
© [oceanwp_date] - Irene van der Aart - Webdesign en coding - Mathieu van den Berk
  • Welkom
  • Bio
  • Cabaret
    • Voorstellingen
      • Aanmodderen
      • De Boer Op
    • Op Maat
    • Reacties op voorstellingen
  • Jeugd
    • Voorstellingen
      • HIP HOP HISTORY
      • Lezen is leuk
      • Poepende piraten
      • Sinterklaasvoorstelling Piet op pad
      • Kerstvoorstelling
    • Op Maat
      • Voorleeswedstrijden
      • Opa gezocht
      • Hallo Wereld
      • 1, 2, 3, Suprise!
      • Taartjes eten is ook bewegen
      • Monstermanieren & Griezelgewoontes
    • Reacties op voorstellingen
  • Organisaties
    • Cabaret op Maat
    • Musical op Maat
    • Lied op Maat
    • Presenteren
    • Reacties op voorstellingen
  • Schrijven
    • Columns
      • De Gelderlander
      • Naober
    • Boek
      • De Boer Op
      • Uitgemolken
    • Reacties
  • Agenda
  • Contact
Bij het afspelen van filmpjes op deze website worden er marketing-cookies van youtube op uw computer geplaatst ACCEPTEREN MEER INFORMATIE
Privacy & Cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Altijd ingeschakeld
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
OPSLAAN & ACCEPTEREN